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赤脚训练的好处!
来源:西安跑酷网 作者:真诚有罪 更新时间:2016-02-18 15:03 点击: 评论:
赤脚,又称光脚、赤足、裸足等,即双脚裸露在外,不穿鞋袜的状态。 跑酷是一种装备极其简单的运动,不受装备限制,不受场地的限制都可以练习跑酷,在跑酷圈有的人追求更舒适的运动鞋,来提高自己的技巧,有的人能力不够,确用装备来提升,最终我们需要的是什


赤脚,又称”光脚“、“赤足”、“裸足”等,即双脚裸露在外,不穿鞋袜的状态。

跑酷是一种装备极其简单的运动,不受装备限制,不受场地的限制都可以练习跑酷,在跑酷圈有的人追求更舒适的运动鞋,来提高自己的技巧,有的人能力不够,确用装备来提升,最终我们需要的是什么?我们需要训练的是自身的能力及协调力,与装备关系不大。不要被一些附属的装备所束缚。

回归人类本性的赤足跑还是追求高科技带来的体验,至今依旧被人们持续争论着。青菜萝卜,各有所好!有人喜欢穿鞋,有人偏爱赤足,两种都是跑酷的一种方式,我们无法定论哪个更好,但我们不该因为科技而忽视或遗忘赤足。

科学研究显示,赤足跑步带给我们的优势已得到一致的认可。当足底错综复杂的的神经网直接接触复杂的地面时,通过改变我们脚底血液的流动使我们能适应任何艰苦的环境。同时,赤足跑增强足底的肌肉力量,很大程度上降低一些常见的慢性伤害,例如胫骨应力综合症、跑步膝、外胫夹等。


赤足跑另一个饱受争议的话题就是这样原始的跑步方式不适合所有人。其实有谁能说出一个十全十美,适合全球所有跑者的方式?这个是没有单一的定论或处方适合每个人,无论是穿什么鞋还是跑酷的技巧。

      另一个跑酷赤脚的好处,当你赤脚去练习跑酷的时候,你不得不落地轻盈才会使你的脚掌不会受到落地的力量感到疼痛,这样练习跑酷的同时,使你落地更加轻盈,当你穿回运动鞋的时候,你的跑酷技巧已经轻盈飘逸。


      
当然赤脚也是需要一个循序渐进的过程,刚刚开始,我们可以只是赤脚的走走路,十来分钟即可,第二天你的脚没有任何的疼痛那么你就可以行走的更远,甚至可以练习一些简单的落地,时间长了,根据你的脚底感觉,慢慢的就可以赤脚跑酷了。

   我相信大家在很多视频上也看过赤脚跑酷的老外。回归原始。那么你现在可以走出去尝试一下赤脚跑酷给你带来的技巧提升吧。当然现在有点冷,还是夏天去吧。

   赤脚跑酷前一定要检查周边地面的环境,谨防玻璃等异物刺破你的脚掌。

如果你想看相关的视频可以在优酷搜索”赤脚跑酷“相关视频

 

小编:健健

责任编辑:健健
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